【2026年】グリナ（味の素）の効果は？気になる口コミを紹介！
「しっかり寝たはずなのに、朝すっきりしない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」——そんな睡眠まわりの悩みを抱える方に注目されているのが、味の素の睡眠サポートサプリ グリナ® です。この記事では、実際にグリナを使用した方から集めたリアルな口コミをもとに、満足度の高い声・低い声の両方を包み隠さずご紹介します。
※持病がある方・治療の一環でケアをされている方・アレルギーをお持ちの方など、サプリメントの摂取に不安な点がある場合は、かかりつけの医療機関、医師・薬剤師等にご相談いただいた上、お召し上がりください。
グリナ®の基本情報
商品情報（本記事執筆時点）
| 商品名 | グリナ® |
|---|---|
| 内容量 | 30本入り（約30日分） |
| 1日の目安 | 1本（3.1g） |
| 販売会社 | 味の素株式会社 |
| 住所 | 〒104-8315 東京都中央区京橋一丁目15番1号 |
| 電話番号 | 0120-324-324 |
| 届出情報 | 機能性表示食品（届出番号：A42） |
| アレルゲン（28品目中） | 該当なし ※妊娠・授乳中の方、未成年者はお召し上がりにならないでください。 |
通常価格（30本入り）：5,560円（税込）
1日あたり約185円（30日分）
※価格は味の素公式・キュアベル調べ
主な配合成分
グリシン（1本あたり3.0g配合）・クエン酸・香料
届出表示
本品には“グリシン”が含まれており、すみやかに深睡眠をもたらし、睡眠の質の向上（熟眠感の改善、睡眠リズムの改善）や、起床時の爽快感のあるよい目覚め、日中の眠気の改善、疲労感の軽減、作業効率の向上に役立つ機能があります。
※本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
グリナ®について口コミ実態調査
【評価について】
各設問に対し、5点を満点とし、以下のアンケートを行いました。
・飲みやすさ：飲みやすさ（味、扱いやすさ）について教えてください。
・価格に対するメリット：価格（値段）に対してどれくらいメリットを感じていますか。
※当社が独自で実際の利用者9名から回答を収集した結果となります。
※個人の感想であり、機能性を保証するものではありません
満足度の高い口コミをピックアップ
効果実感についての口コミピックアップ
- 続けていると朝起きた時の重さが以前より少し軽くなったように感じます。夜中に目が覚める回数も減った気がして睡眠時間が同じでも翌朝のすっきり感が違う日があります。（40代・男性）
- いつもより熟睡できている感じで、起きたら頭のモヤモヤがいつもよりなくて、体も少し軽く感じてます。（50代・女性）
- 途中で起きることなく朝までぐっすり眠れる日が増え、起きた瞬間の「よく寝た！」という爽快感を久しぶりに味わえています。（30代・女性）
飲みやすさについての口コミピックアップ
- さっと溶けて口の中でもイヤな感じは全くなく、甘すぎず飲みやすいです。清涼感のある感じが気に入ってます。（50代・女性）
- 元々グレープフルーツが好きなので粉タイプですが私にとっては飲みやすいです。（40代・女性）
- 程よい甘酸っぱさがあるグレープフルーツ味なので、サプリ特有の苦味や薬っぽさが一切なくて非常に美味しいです。（30代・女性）
価格についての口コミピックアップ
- 探せばもっと安い商品がありそうですが、私は効果がちゃんと実感できるのでこの値段でも高くはそこまで感じません。（40代・女性）
- 毎日飲むわけではないのでそこまで気にならないです。もう少し安いと夏の寝苦しい時平日使えるのにと思います。（50代・女性）
- 睡眠に関する商品として試しやすい一方、毎日継続すると一定の出費になるため特別安いとは感じませんでした。（40代・男性）
※上記口コミはコメントを一部抜粋
途中で目が覚める回数が減り、朝のスッキリ感を実感（40代・女性）
これまでは夜中に何度も目が覚めてしまったり、朝起きた瞬間に体が重くて疲れが残っているように感じたりすることが多々ありました。しかし、グリナを飲むようになってからは途中で目が覚める回数が格段に減り、朝起きたときの頭のスッキリ感や、体が軽くなるような感覚をしっかりと得られるようになりました。
寝つきがスムーズになり、翌日に疲れが残りにくく（20代・男性）
グリナを継続して飲むことで、寝つきが以前よりスムーズになり、朝の目覚めがすっきりしたように感じています。夜中に目が覚めることも少なくなり、翌日の疲れが残りにくくなりました。毎日続けやすい味で、睡眠の質を意識した生活習慣づくりにも役立っていると実感しています。
満足度の低い口コミをピックアップ
- たまに飲むなら良いが毎日はほぼ効かない事がわかったので定期的には買わないし気分の問題だと言う事がわかった気がする。（30代・男性）
- 独特の人工的な香料が非常にきつく、飲むたびに不快感を覚える。粉末が喉の奥に張り付くような感覚も不快で、就寝前にあえて摂取したいと思える味ではない。（40代・女性）
- 毎日の習慣として長期間買い続けるとなると、1ヶ月あたりの出費としては正直少し割高に感じてしまいます。もう少しお得な定期購入割引や大容量パックがあると助かります。（30代・女性）
※上記口コミはコメントを一部抜粋
最初は良かったが、続けるうちに実感が薄れた（30代・男性）
はじめは眠りがスムーズで効いてる感覚はあったか数回で特に感じなくなりたまに飲むなら良いが毎日はほぼ効かない事がわかったので定期的には買わないし気分の問題だと言う事がわかった気がする。周りに飲んでる人は多い。コンビニに売っているからと思う。
グリナ®の成分を解説！
グリシンについて
グリシンは、体内にも存在するアミノ酸の一種で、エビやホタテといった魚介類などにも含まれる成分として知られています。グリナは、この機能性関与成分グリシンを1本あたり3.0g配合した機能性表示食品です。睡眠の質に関する機能については、上記の「届出表示」に記載された範囲で報告されています。
なお、グリシンは食品にも広く含まれる成分ですが、機能性表示食品としての届出内容や1日の摂取目安量は商品ごとに異なります。摂取の際はパッケージの表示をご確認ください。
※健康食品にはなりますが、持病がある方・治療の一環で食事制限をされている方・アレルギーをお持ちの方など、不安な点がある場合はかかりつけの医療機関、医師・薬剤師等にご相談いただいた上、お召し上がりください。
グリナ®以外の選択肢も
「キュアベル」にはグリナ®以外にも、リラックスや睡眠の質が気になる方に向けたサプリメントを掲載しています。「自分に合ったサプリメントが分からない」「グリナ以外にはどんな商品があるんだろう」そのような方はキュアベルを使って自身にあったサプリメントを選んでみましょう。
グリナ®の使用に関するよくあるQ&A
Q1．どのように摂取すればよいですか？
1日1本を目安に、水などと一緒にそのままお召し上がりください。顆粒（スティック）タイプなので、計量の手間なく手軽に摂取できます。目安量を守り、飲み過ぎには注意しましょう。
Q2．いつ飲むのがおすすめですか？
就寝前のタイミングでの摂取が想定された商品です。毎日の生活リズムに合わせて、続けやすいタイミングで習慣にするとよいでしょう。
Q3．他のサプリメントと併用しても大丈夫ですか？
一般的な食品ですので、通常の範囲であれば他のサプリメントと併用いただけると考えられます。ただし、同じ成分を複数の商品から摂ると過剰摂取になる場合があります。心配な点がある場合は、医師・薬剤師にご相談ください。
Q4．副作用や飲む際の注意点はありますか？
グリナは医薬品ではなく食品のため、目安量を守って召し上がる分には過度な心配は不要と考えられます。ただし、体質や体調によって合わないと感じた場合は摂取を中止してください。妊娠・授乳中の方や未成年者は摂取をお控えください。疾病に罹患している方、医薬品を服用している方は、事前に医師・薬剤師にご相談ください。
Q5．機能性表示食品とは何ですか？
機能性表示食品とは、事業者の責任において、科学的根拠に基づいた機能性を消費者庁に届け出た食品です。国が個別に審査・許可する特定保健用食品（トクホ）とは異なり、届出制である点が特徴です。グリナは届出番号A42の機能性表示食品です。
Q6．どこで購入できますか？
味の素の公式通販サイト（味の素ダイレクト）のほか、ドラッグストアやコンビニエンスストア、各種オンラインショップ（楽天市場・Yahoo!ショッピング・Amazonなど）でも取り扱いがあります。お試し用の少量タイプもあるため、まず試してみたい方はそちらから始めるのもよいでしょう。
