①運動後
運動後48時間以内は筋肉を作る能力が高まっているとの研究報告があります。
運動後は食事量に合わせて適宜プロテインを摂取すると良いでしょう。
薬剤師がレビュー！マイプロテインの効果は？気になる口コミを調査！
更新日: 2024年08月26日
※本ページはプロモーションが含まれます。
近年、プロのアスリートだけではなく一般の方にも浸透しており評判のプロテイン。市場でも多くのブランド、種類（ホエイプロテイン・ソイプロテインなど）があり、情報が溢れているため選び方・効果の違いにお悩みの方も多いのではないでしょうか。
今回はマイプロテイン（Impact ホエイ プロテイン）についての口コミを調査、成分について薬剤師が解説・レビューします。
この記事の監修者
薬剤師
大手ドラッグストアでOTC（市販薬）を中心としたヘルスケア製品の接客販売や、メガベンチャー企業でオンライン診療事業の管理薬剤師を経験後、ウィルベース株式会社に入社。
現在は当サイト「CureBell」の運営・コラム作成、OTC・サプリメント等のリサーチ活動を務める。... 続きを読む
大手ドラッグストアでOTC（市販薬）を中心としたヘルスケア製品の接客販売や、メガベンチャー企業でオンライン診療事業の管理薬剤師を経験後、ウィルベース株式会社に入社。
現在は当サイト「CureBell」の運営・コラム作成、OTC・サプリメント等のリサーチ活動を務める。... 続きを読む
目次
マイプロテインの基本情報
マイプロテイン（Myprotein）はプロテインのみならず、アミノ酸・ビタミン、ミネラルなどのサプリメント、スポーツ用品など様々な製品を提供しているスポーツ栄養ブランドです。
【マイプロテインの特徴】
- 豊富な製品ラインナップ：プロテイン・サプリメント・スポーツウェアなど様々な製品が提供されている。
- プロテインの種類の豊富さ：ホエイプロテイン、ソイプロテイン、ヴィーガンプロテインなど自分に合ったプロテインを選べる。
- プロテイン食品：通常の粉末タイプのみならず、プロテインバーやクッキーなど手軽に摂取できる製品も展開している。
- お得に購入可能：マイプロテインでは割引セールや送料無料などのキャンペーンを多く行っており、お手頃な価格で購入ができる。
- 高品質：マイプロテインではインフォームドスポーツという第三者機関からの品質保証を得ている商品を多く取り揃えている。
今回はマイプロテインの人気商品の1つである「Impact ホエイプロテイン」について調査を行いました。
Impact ホエイプロテインの基本情報
商品情報（本記事執筆時点）
| 商品名 | マイプロテイン Impact ホエイ プロテイン |
|---|---|
| 割引価格 | 割引価格を確認する |
| 通常価格 | 3,790円(1kg) |
| 内容量 | 250g・500g・1kg・2.5kgの4種類 |
| フレーバー | チョコレートやストロベリー、ミルクティーなど40種類以上のフレーバー |
| 販売会社 | The Hut.com Limited |
| 認証情報 | インフォームドチョイス認証・インフォームドスポーツ認証 |
栄養成分（1食あたり）
| エネルギー | 114kcal |
|---|---|
| 脂質 | 1.9g |
| 炭水化物 | 1.8 |
| タンパク質 | 23g |
| 食塩相当量 | 0.14g |
Impact ホエイ プロテインについて口コミ実態調査
【評価について】
各設問に対し、5点を満点とし、以下のアンケートを行いました。
・効果実感：効果を実感していますか。
・飲みやすさ：飲みやすさ（味、扱いやすさ）について教えてください。
・価格に対するメリット：価格（値段）に対してどれくらいメリットを感じていますか。
※当社が独自で20名から回答を収集した結果となります。
満足度の高い口コミをピックアップ
効果実感についての口コミピックアップ
- 朝と運動後に必ず飲むようにしているが、体重も減り、体脂肪も減っている。
- 飲む前と比較して、髪と爪がしっかりしてきた気がする。
- 日々のトレーニングと並行しているが、筋肉がつきやすくなったように感じるし、それに比例して目に見えるかたちで体型の変化も感じられている
- ジムでのトレーニングの量は変えていないものの、飲み始めてから疲労回復までのスピードが早くなったように感じる。
- 飲んでいるのといないのとでは、筋肉の疲労の回復や筋肉の肥大や体重の増加について、違いを実感できる。
飲みやすさについての口コミピックアップ
- フレーバーの種類が豊富なので、いろいろ試しながら好きなものを探せる点が良かった。
- 程よい甘さと酸味があり、ジュースのように飲めます。
- 甘さは若干強めに感じるものの、その分1杯でも飲みごたえがあり、休日の朝の置き換えとしても満足できるレベル。
- パウダーがかき混ぜたときにダマになりなくく喉こしも良いので飲みやすい。
- とにかく味の種類が豊富で飽きにくいし、基本的にどれもそれなりに美味しい。
価格についての口コミピックアップ
- 1杯で50円くらいなのでコストパフォーマンスは優秀。
- 相場より1000円近く安いので助かる。経済面や健康面から見て安心出来る。
- ぞろ目の日セールなどをやっているので狙って買うとすごく安くなる。
- 通常価格よりオフになることが良くあるので、他社のプロテインより効果も感じるしお得感を感じることが多い。
- 金額を重視するならMyprotein一択になると思う。
※上記口コミはコメントを一部抜粋
実際の口コミ
朝と運動後に必ず飲むように（30代女性）
遺伝子検査をした結果、筋肉がつきにくく、たんぱく質が不足するとふとる体質であることがわかりました。食事の中でもたんぱく質を意識してとるようにしていますが、限界があるので、こちらを朝と運動後に必ず飲むようにしています。結果的に体重が減り、体脂肪も減っているので効果を実感しています。
筋肉がつきやすくなったように感じる（40代男性）
定期的に飲み続けていくことで確かな効果を感じられるようになりました。日々のトレーニングと並行しましたが、筋肉がつきやすくなったように感じるし、それに比例して目に見えるかたちで体型の変化も感じられています。
筋肉量を維持（30代男性）
筋トレや有酸素運動後にマイプロテインを飲用して5年ほどになりますが、毎日のたんぱく質摂取も簡単で、マイプロテインを飲むことによって筋肉量を維持していると体重測定の際に筋肉量や体脂肪率の数値を見て実感しています。
満足度の低い口コミをピックアップ
- イマイチ効いているかどうかは分からないのでプラセボもあるかもしれない。
- 不足しているタンパク質を補う用途で使用していたので特に目立った効果を感じたことはない。
- ストロベリーが水に溶けにくく、小さめのダマダマになって最後まで溶けないため、舌触りが悪い。
※上記口コミはコメントを一部抜粋
実際の口コミ
溶けにくい（40代男性）
味によってまあまあ溶けるものはあるが、他製品と比較して溶けにくい。ブレンダーボールを入れても、小さいダマダマは残るため、あまり効果がないと感じる。寝る前に飲まない方がいいと口コミを見たことがあるが、真偽はわからない。
Impact ホエイ プロテインの成分についての薬剤師が解説
プロテインにはタンパク質や必須アミノ酸が多く含まれており、筋肉増量・ダイエット・美容目的はもちろんのこと、日ごろの健康維持のためにも摂取するとよいでしょう。
タンパク質を気軽に摂取できる
日本人のタンパク質1日摂取推奨量は、成人男性65g/日・女性50g/日といわれています。このタンパク質量は鶏むね肉だと約300gに匹敵します。（鶏むね肉100gでタンパク質は約21g）
もちろん普段の食事の中にもタンパク質は含まれているので一概には言えませんが、普段の食生活で推奨量以上のタンパク質を摂取することは難しいと考える方は多いのではないのでしょうか。そのためプロテインでのタンパク質の摂取は非常に有用だと考えられます。
マイプロテインのImpact ホエイ プロテインには一食当たり20g以上のタンパク質が含まれています。
摂取しやすいドリンクタイプでこの量のタンパク質を摂取できるのは魅力的だと思います。
必須アミノ酸を配合
またImpact ホエイ プロテインにはBCAAを含む必須アミノ酸が配合されています。
必須アミノ酸とは、人の体内で合成することができず、外部から摂取する必要があるアミノ酸です。必須アミノ酸は身体の多くの生理機能に関与しているうえに、筋肉中のタンパク質の30-40%がBCAAを含む必須アミノ酸だと言われています。
そのため筋肉増量にも健康維持にも重要な成分である必須アミノ酸が配合されており、1食あたり21gのたんぱく質を摂取できるImpact ホエイ プロテインはおすすめできると言えるでしょう。
※健康食品にはなりますが、持病がある方・治療の一環で食事制限をされている方・アレルギーをお持ちの方など、不安な点がある場合はかかりつけの医療機関、医師・薬剤師等にご相談いただいた上、お召し上がりください。
マイプロテインの使用に関するよくあるQ&A
①プロテインの選び方は？
一般的にプロテインは大きくホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインの3種類に分別されます。ご自身の目的に合わせてお選びください。
ホエイプロテイン（Impact ホエイ プロテイン）
ホエイプロテインは牛乳由来のタンパク質の一種です。ヨーグルトの上澄みにできる液体をホエイ（乳清）といい、このホエイに含まれてるのがホエイプロテインです。
ホエイプロテインには必須アミノ酸であるBCAAが多く含まれており、消化吸収の時間は2時間と言われています。
そのためトレーニング後に素早くタンパク質を摂取し、筋肉増量・シェイプアップを目的としている方におすすめと言えるでしょう。
カゼインプロテイン（スロー リリース カゼイン）
ホエイプロテインと同様に牛乳由来のタンパク質の一種です。ホエイプロテインと異なり、消化吸収の時間が7-8時間と言われ腹持ちが良いのが特徴です。
そのため、ダイエット中のおやつ代わりや就寝時の栄養不足が気になる方におすすめと言えるでしょう。
ソイプロテイン（ソイプロテイン アイソレート）
ソイプロテインは名前の通り、大豆由来のタンパク質です。ソイプロテインは消化吸収が穏やかで腹持ちが良く、また大豆イソフラボンが含まれているので、美容効果もあると言われているのが特徴でダイエット・美容目的の方におすすめと言えるでしょう。
また乳糖は含まれていないので、乳糖不耐症などでホエイプロテイン・カゼインプロテインを摂取出来ない方も召し上がることができます。
②プロテインの飲み方は？
水または牛乳にまぜてお召し上がりください。
牛乳に混ぜる際は、カルシウムやビタミンなどの追加栄養素を摂取することが可能となりますが、牛乳には脂肪分なども含まれますので、1日の摂取カロリー・摂取量に注意してお召し上がりください。
またマイプロテインのシェイカーにはブレンダーボールというプロテインと液体を混ぜやすくする器具が付属しています。こちらを使用することで比較的ダマになりずらく飲みやすいプロテインドリンクが出来るでしょう。ぜひお試しください。
➂プロテインを飲むタイミングは？
1日のどのタイミングでも摂取することが可能ですが、以下のタイミングを特に意識すると良いでしょう。
②就寝前
睡眠をしている間、体内で多くの成長ホルモンが分泌されています。成長ホルモンにはタンパク質の代謝を促進し、筋肉量を増やす役割があります。
就寝前は1日の食事で摂取できなかったタンパク質をプロテインで補いましょう。
➂起床後
朝は体内の水分やタンパク質など多くの栄養素が枯渇しています。朝食時にはタンパク質が不足しやすいため、プロテインを摂取してタンパク質を補うのがおすすめです。
また、朝にタンパク質を摂取することにより、体内時計がリセットされ1日のリズムを整えることができると言われています。
④どんなフレーバーがあるの？
マイプロテインのImpact ホエイ プロテインには、チョコレートやストロベリー、ミルクティーなど40種類以上のフレーバーが用意されています。
甘い飲み物が苦手な方には比較的すっきりとした味わいのヨーグルトやピーチティーなどもありますので、きっとお好みのフレーバーが見つかると思います。美味しく飲めるプロテインを見つけるのも継続のポイントです。
以下は2023年の人気フレーバーTOP10です。
1位 ナチュラルチョコレート
2位 ヨーグルト
3位 抹茶ラテ
4位 ミルクティー
5位 黒糖 ミルクティー
6位 ナチュラルストロベリー
7位 モカ
8位 北海道ミルク
9位 ストロベリーヨーグルト
10位 ピーチティー
※参考：2023 Impactホエイプロテインの公式人気フレーバーランキングTOP10
⑤インフォームドスポーツって何？
インフォームドスポーツは、スポーツ栄養サプリメントのための世界的な品質保証プログラムです。
製品のパッケージにインフォームドスポーツの品質マークが表示されていることは、その製品の生産されるすべてのバッチ（ロット）において２５０種類以上のスポーツで使用を禁止されている物質についての検査が実施され、スポーツ栄養製品を製造するための厳しい要求に適合する品質管理システムを備えた環境で製造されていることを、消費者に証明しています。
マイプロテインではImpact ホエイ プロテインを含め、多くの製品でインフォームドスポーツ認証を取得しています。
※参考：Informed Sport
